هي تمارين رقاة الكتف حلًا فعالة للتخلص من أوجاع منطقة الكتف تصلب العضلات . يمكنها بـ زيادة مدى المرونة وتخفيف https://nelltmxj035670.tnpwiki.com/340873/رقية_الأكتاف