ไฟเบอร์ประเภทไม่ละลายน้ำ เป็นไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่ได้ง่ายขึ้น กากอาหารเดินทางเร็วขึ้น กระตุ้นการขับถ่ายได้ดี เพราะน้ำหนักอุจจาระเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเจือจางปริมาณสารพิษ และขจัดสิ่งสกปรกในลำไส้ใหญ่ ประโยชน์ของไฟเบอร์ – ดีต่อสุขภาพอย่างไร กินไฟเบอร์ ผอม ไหม – ความจริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ช่วยทำให้ลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่ได้ง่ายขึ้น เพิ่มผักผลไม้ทุกมื้อ – ผัก... https://arthurl285pqq3.hamachiwiki.com/user