งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี สำหรับคนที่มีปัญหาในการนอนไม่หลับนั้น แนะนำให้ลองออกกำลังกายตามที่ได้กล่าวไปดูสักครั้งนะคะ แล้วจะเห็นถึงความแตกต่างอย่างชัดเจนเลยค่ะ ดื่มนมอุ่นๆ อย่างเดียว หรือจะผสมซีเรียลไปด้วยก็ได้ เมื่อเปรียบเทียบกับการเดินแล้วไม่ได้เป็นการออกกำลังกายที่หนักหน่วงจนเกินไป แต่ก็อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนออกไปวิ่งจ็อกกิงเพื่อที่จะไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ ค่... https://stephenh062fgg9.buyoutblog.com/profile