Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more Segure a barra com as palmas DE mãos voltada para baixo. As mãESTES devem estar separadas a uma distância maior qual a largura dos ombros. The increased pressure in combination with https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333