สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่า หลังจากการออกกำลังกาย เราควรทานอะไรเพื่อฟื้นฟูและเติมพลัง วันนี้ เราได้คัดเอาอาหารที่ควรรับประทานหลังจากการออกกำลังกายมาแนะนำ ปริมาณพลังงานที่คุณใช้ขณะที่ออกกำลังกาย เนื้อหาสำคัญเมื่อเราทราบถึงหลักการคร่าวๆของการทำงานของร่างกายแล้ว การที่จะเลือกอาหารก่อนและหลังการออกกำลังกายนั้น จะเริ่มจากหลักการสำคัญๆดั้งนี้ หลังออกกำลังกายอย่างหนักด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกาย ควร... https://fordt638xxx5.levitra-wiki.com/user