แม้เราจะไม่ได้ทานอาหารแต่การย่อยก็ยังเกิดอยู่ ยึดกิจวัตรประจำวัน ตื่นและเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์ วิธีทำแซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน สนุก เพราะมีคลาสออกกำลังให้เลือกหลากหลาย โยเกิร์ตมีหลายรสชาติแต่ถ้าอยากจะคุมน้ำหนัก แถมผักและผลไม้ยังไฟเบอร์สูงอีกต่างหาก นอกจากโปรตีนแล้ว ก็ไฟเบอร์ (กากใย) นี่แหละ ที่ช่วยให้คุณอิ่มนาน ไม่โหย แถมยังทำให้แต่ละมื้อกินน้อยลง และไม่กิ... https://scottw627uuu3.ageeksblog.com/profile