เราสามารถทานเต้าหู้แทนเนื้อในอาหารหลากหลายเมนูได้เลย เพราะหาง่ายและรสชาติดีทานง่าย นอกจากโปรตีนแล้วยังมีแคลเซียม ธาตุเหล็ก สำหรับร่างกายทดแทนการรับจากนม หรือผลิตภัณฑ์จากนมต่างๆ ผลไม้ฉ่ำน้ำ เช่น ส้ม สับปะรด และแตงโม สารอาหารครบถ้วน บำรุงผิวพรรณและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ จะเกิดอะไรขึ้นหากกินโปรตีนไม่เพียงพอ? มีใยอาหาร เพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เสริมสร้างสุขภาพและก... https://eleanorl937lbs1.wikijm.com/user