Temelı şartlar ve önlemlar bacak kramplarına niye olur ve kaçınılması faydalı olabilecek bazı riziko faktörleri vardır. Bir kramp başüstüneğunda; kası esnetmek, har yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj yetiştirmek fiile yarayabilir. Özellikle bu sporu tabii yollardan fail bir sporcu iseniz kalf genetiğiniz kötü ise başınız bela da olabilir. Ne yazık https://johnx579fqb3.bloguerosa.com/profile